S/Y LUSEN

Vi är på semester i semestern och puttade upp lite bilder nyligen.

Så har vi då börjat röra på oss igen efter 3v i Hua Yang. I lördags hoppade vi på tåget tillsammans med Kryo o Erika. Visade sig att thailändarna oxå gärna åker tåg på helgerna eftersom kungen i landet har bestämt att alla thailändare åker gratis tåg i hela landet. (Detta är faktiskt sant) Så det blev för oss att stå och sitta på huk i ett överfullt tåg i 2timmar tills vi kom fram till Hua Hin. Jag ska väl inte klaga allt för mycket för efter 1timme erbjöd sig en vänlig thailändare sin plats och jag fick sitta sista timmen.

Vi hade bokat in oss på ett hotell mitt i city. Kryo skulle träna thaiboxning, Fredrik passade på att vila på hotellet, han var lite sänkt efter sin insats på gymet häromdagen och åkte på feberattack som satt i 2 dagar. Vi tjejer tog tillfället i akt och gick till frissan o blev snygga i håret. Fick en bunt skvallertidningar medans jag satt o väntade på färgningen vet inte hur hon tänkte där men jag kunde iaf titta på bilderna då allt stod på thailändska. 

Lördagkvällen blev en höjdare och av en slump hamnade vi på en bar där Fredrik och jag var för 2år sen. Vi hade båda glömt bort att vi varit där (undra va det kunde beror på) men kände igen oss när vi kom in och även live-bandet kände vi igen. Pratade med killarna i bandet och det visade sig att dom hade spelat där i 2år alla dar i veckan. ( Snacka om en dag på jobbet) Dom långhåriga thairockarna öste på bra med allt från Guns n Roses till U2 och Queen. Vi fyllde glasen så fort dom blev tomma med drinkar och öl och trots att vi var duktigt flitiga på den fronten lyckades vi inte göra av med ca 500kr på sprit på heeeela kvällen för oss alla 4!!!  Framåt 2-tiden trillade vi hem till hotellet och märkligt nog var vi hyffsat ok när vi vaknade dagen efter. Erika o Krya lämnade vi i Hua Hin för att själva fortsätta upp mot Bangkok. Tåg hade vi fått nog av för denna gången så med livet som insats tåg vi en mini-buss istället. Och när jag skriver med livet som insats så känns det verkigen så. Vet inte om thailändarna är skickliga chaufförer eller helt enkelt fullkomligt galna i trafiken. Man kör så fort det bara är möjligt att pressa upp bilen till. Omkörningar sker både till höger o vänster i filerna. Heldragna linjer och spärrområden kör man helt över och 3sek regeln till framförvarande bil är mer 1/3 sek regel. Det ser ut som man är med i en F1-tävling i något tv-spel. Säkerhetsbälten existerar inte och vi var 14st i minibussen. Japp det går att trycka in så många om man har thaistorlekar på säterna. Dom är betydligt smalare än sätena hemma, inget för oss stora Europer. Jag drog ner buffen jag hade i håret över ögonen och satte igång mp3-spelaren. Tänkte det är lika bra och slippa se den här vansinnesresan och bara hoppas på att komma fram hel. Vilket vi faktiskt gjorde 3 timmar senare.

Nu har vi tillbringat 1,5 dag i Bangkok och än sålänge har vi bara hunnit igenom 1 köpcentrum. MBK med ca 2000 butiker. Heeelt galet mycket prylar, kläder, skor, teknik  ja allt man kan tänka sig. Som tur är har dom massage-ställen på dom olika våningarna så idag när vi var helt slut i fötterna (trots fotriktiga gympaskor) kastade vi oss ner i varsinn stol och fick massage i 1 timme. Sen kunde man fortsätta  och shoppa ett tag till efter det.

Vi hade fått tips om att gå på bio när man är i Bangkok så när vi shoppat oss trötta fr kl 11-18 så gick vi på bio i Siam Paragon mitt över MBK och såg Wallsteet med Michel Douglas o nu snackar vi biograf!!! Gigantiska skinnfotöljer med fotpall där man kunde fälla ryggstödet elektiskt och bädda in sig i filt o kudde. Nu är vi tillbaka på hotellet trötta efter en lång dag. Så här behövs sömn för att orka med 2dagar till i storstaden innan vi tar flyget ner till Krabi på onsdag erftermiddag.

Jag är ju inte direkt känd för att vara en träningsnarkoman precis även om det funnits glansperioder ibland. Har t.ex haft ett antal år då motocross och enduro stod på schemat flera gånger i veckan. Sen hittade man en förlegad gyminstruktör nere i Karlskrona och då sket sig alltihop, nej inte riktigt så ,men precis när vi möttes hade hon lyckats förstöra en fotled så träning kom aldrig riktigt på tal. Vi gick förvisso på några core-pass (mage/rygg) med Lina nere på Loket (lokala gymet) men det var väl det hela. Sen tog vardagen över med pendling till Emmaboda och sena hemkomster på kvällarna. Crosshojen stod på jobbet och tittade surt på mig i flera år, men eftersom han svek mig på Gotlands Grand National 2007 , med tappad kedja och drev, så blängde jag mest bara tillbaka.

Uppvärmning...

Här ska tränas!

Nu när tristessen börjar komma här nere så tänkte jag göra ett försök igen, Mie hade redan tränat en 4-5 gånger och börjat tjata på mig så nu var det dags. Första passet blev i Måndags och det kändes lite som att börja skolan, där man stog med sin nya väska och kollade lite försynt på alla andra. Själv hade jag (nästan) nya skor,tights och linne, träningsdosen i den utrustningen kan man räkna på ena handens kortaste fingrar. När man är lite ovan så vet man ju inte riktigt vilken nivå på träningen som gäller så jag tänkte att jag börjar väl där jag slutade, sist jag tränade var 2007 då jag sprang Lidingöloppet på den eminenta tiden strax över 4 timmar och dessutom ovannämnda endurotävling på Gotland någon månad senare. Sagt och gjort löpbandet programerades lite försiktigt på 1 timmes löpning på ett program som hette ”Fatburn”, valde bara level 3 av 10 eftersom jag var lite otränad. Programmet var ganska varierat , liknade Lidingöloppet med mycket backar och sånt. Mie opponerade sig såklart och tyckte att jag skulle ta det lite lugnare i början, ” icke sa nicke här ska springas”, dock med tanken att det spelar liksom ingen roll hur man programmerar maskinen det är ju bara att stoppa när det inte går längre. Efter 20 minuter började det bli tungt och 10 minuter senare klev jag av, rätt nöjd ändå.

Vad nu då ? Rutor på magen och en i övrigt schysst överkropp borde ju funka även i Thailand. Laddade bänkpressen och satte igång, 3×12 på 40 kg (larvigt jag vet) gick utan problem så sista gången körde jag tills det inte gick mer. Situpps är det tråkigaste jag vet så jag blev glad när det visade sig att det fanns en maskin till som kunde simulera sådan träning, synd bara att den var trasig, en wire hade hoppat av och kilat fast sig i ett hjul. Den maskinen hade dock mött sin överman och jag lagade den med några knep som skulle gjort min kompis Uffe hemma tårögd. Det var hävstångar,hjul och linor om vartannat. Lastade den med 50 kilo för jag tänkte att det stämmer nog med vad min överkropp väger om jag skulle gjort situpps, stämde nog ganska bra för det blev ett lagom antal sådana oxå.

Mie kämpar på..

Hem och vila, kändes lite i kroppen på kvällen och dagen efter, medans Mie inte kände nått som vanligt. Jag retade henne lite för att hon tränar för lätt eftersom hon inte får någon träningsvärk. Igår var det dags igen, Mie bestämde sig för att köra samma program på löpningen som jag gjort förra gången, fatburn, vi startade samtidigt och nöjde oss med 30 minuter, gick hyfsat trots lite träningsvärk i början för mig. Tog ett par hantlar och tränade biceps ett par omgångar och avslutade med magmaskinen igen. Det fick räcka den här gången, hem och trycka i sig mat sen slappa.

Börja ana oråd, efter ett par timmar kommer värken smygande och framåt kvällen är det inte så roligt längre, värken som jag har i nackmusklerna är grym. Kan bara minnas att jag haft så ont vid två tillfällen, första gången var efter en veckas vandring på kungsleden med en alldeles för tung ryggsäck, andra gången var GotlandGrandNational 1999 då bror min och jag åkte dit som glada amatörer. Köpte varsin hoj ett par månader innan tävlingen och tyckte att det här ska nog gå bra, vilket det gjorde men ont blev det. Gårdagen slutade med värktabletter vid 23-tiden för att kunna sova, vilket gick bra till slut. Idag har jag varit allmänt loj och lite kass i magen men det går nog till sig.

Slutsatsen är väl att det är säkert bra att träna men kanske lite lugnare i början, fast är man envis så är man. Vill ändå att det ska kännas lite efter ett pass. På lördag åker vi mot Bangkok för ett par dagar, sen flyger vi söderut mot Krabi och Phuket, blir nog borta ett par veckor från lugna Huayang.

Ja den parollen har man ju hört ett par gånger sista tiden, från hemlandet i väst. Vi som sitter i Thailand sen ett par veckor gillar oxå olika, fast andra olika än vad ni därhemma gillar.

Maten är ett bra exempel, ett av våra största problem här nere är vad,när och kanske hur vi ska äta. Om man börjar med det enklaste så blir det när, när äter vi egentligen ? Jo när vi är hungriga, inte som hemma på jobbet där man måste vänta till en viss tid som chefen har bestämt,  ibland äter vi 3 gånger om dagen och ibland 4, olika helt enkelt.

Vad äter vi då ? Oftast så äter vi någon av de otaliga thailändska rätterna som blandas ihop med kyckling/räka/kossa/gris/bläckfisk eller vanlig fisk.  När andan faller på gör man helt om och beställer en västerländsk specialite , typ hamburgertallrik eller liknande, som oftast serveras med blandat resultat. Hur vi äter är ju ungefär detsamma som hemma, maten ska ju på något sätt lassas in i munnen, det är bara verktygen som skiljer sig. I väst är det att anse som fult att stoppa kniven i munnen, här finns samma regel fast det gäller gaffeln. Maten ska in med hjälp av skeden, punkt slut.

Sen har vi ju såklart en sak till, kryddorna ! I Thailand kryddar man gärna så det smakar kärnkraft och det är alltid svårt att definera en bra nivå, nu senast när vi var uppe i HuaHin frågade ändå servitrisen hur Mie ville ha sin mat, hon svarade medium spicy, tjejen svarade då genast ”Thailand medium or European medium”. Så nu finns det två skalor att ta hänsyn till, som svensk undrar man ju då, vad hände med lagom, kan man inte införa det ordet över hela världen ? Då skulle vi dessutom slippa problemet med ”olika”.

Vad annars då , ja vi försöker fördriva dagarna så gott det går, Mie tränar lite på gymmet, jag oxå fast jag började först idag. Måste komma igång nu när min ena bror tappat 15-16 kilo senaste halvåret och den andra anmält sig till Stockholm maraton. Vi försöker oxå planera lite resor framöver, vi håller på att få lappsjuka här i byn, blir en sväng norrut som kan innebära, Bangkok,Laos,Vietnam och lite elefanter. En av oss har fått dille på att vi måste åka pellefant, ni kan ju gissa vem. Den andra svängen blir således söderut med Phuket,Langkawi,Malaysia och kanske ett dykcertifikat. Detta måste vi klämma in i vårt redan hårt pressade schema på de närmaste 8-10 veckorna eller vad vi har kvar tills Air France står redo att ta oss hem till Europa igen.

Lite nya bilder är nu inlagda under ” Bilder ”

Hua Yang

Vid bergen ligger Burma

Total avkoppling är vad vi har ägnat oss åt dom senaste dagarna! Dagtid står termometern på ca 35 grader i skuggan och på kvällen/natten går det ner till ca 28. Hua Yang som vi befinner oss i är en liten fiskeby 35mil söder om Bangkok på östra sidan. Folket lever på sitt fiske och turismen. Men det är inte i närheten av tempot i Puket eller något av dom mer kända turistorterna. 

Beach walkabout

 Sandstranden är milslång och igår när vi badade i havet var vattnet lika varmt som hemma i badkaret. Kvällarna spelar syrsorna och grodorna sin serinad och vildhundarna ylar i kör. Det blir bäckmörkt redan kl 19. På området som vi bor på är det bara 3 hus till som är bebodda förtillfället. Erika och Kreo sturdera på halvfart och ska vara här i 6mån. Eva och Janne som bor här 9mån om året, ett danskt par som är här nån vecka till och så Fredrik och jag. Det är lågsäsong och väldigt lugnt.

Kvällsdopp i poolen

Än har vi inte börjat staka ut nån plan på vad vi ska se och göra. Det har varit väldigt skönt att bara vakna upp, slippa kolla väderprognoser och vindriktningar. Bara ta sin handduk o knalla bort till poolen för morgondopp och sen äta frukost och återvända till nån god bok. Men snart sätter nog rastlösheten in och då får vi se vad som händer.

Idag har Erika och jag varit på gymet. Visserligen dras jag med en segdragen förkylning som inte vill ge sig i värmen. Men det var väldigt skönt att få röra på sig lite. Ikväll blir det middag på Jacks resort som ligger precis vid stranden. Blir lagom svalkande att ta sig en singha där….